Plan de acondicionamiento físico fuerza - para ciclismo

Necesito que me creen un plan de entrenamiento siguiendo lineamiento de métodos de entrenamiento, plan piramidal, series dobles y triples entre otras. Con ejercicios dedicados exclusivamente al desarrollo de la fuerza máxima y la fuerza resistencia, se debe crear el plan utilizando un modelo de lineamiento donde aparezca estiramiento, activación, y los ejercicios propios al acondicionamiento (Piernas, core,...) utilizando notación de cargas máximas y submaximas. El plan debe estar listo para el día miércoles de la próxima semana (25 de Noviembre) y debe constar de dos seciones de entrenamiento a la semana por seis meses para un total de 48 seciones de entrenamiento. Por favor enviar precios de cotización, gracias.